Уникальные студенческие работы


Реферат на тему кто такой физкультурник

В сферу личной гигиены входят: Гигиена тела, обеспечения его чистоты, уход за кожей и волосами являются древнейшими элементами личной гигиены. Сис-тематическое умывания обеспечивает чистоту и нормальное функцио-рования кожи, что очень важно в связи с ее физиологической ролью.

Через кожу выделяется значительное количество летучих веществ, таких, как пропанол, уксусная кислота, ацетон, метанол, органические и неорганические соли, ферменты. Совокупность этих и других веществ способствует размножению на коже бактерий и грибов, особенно в области промежности и заднего. В то же время кожа, особенно чистая, обладает бактерицидными власти-ности количество микробных тел в суспензии микроорганизмов, нанесенных на чистую кожу в течение 2 ч, снижается более. Бактерицидность хорошо вымытой кожи в 15 20 раз выше, реферат на тему кто такой физкультурник грязной.

Поэтому необходимо обмывать все тело теплой водой желательно под душем не менее одного раза в неделю. Кроме обязательных умывания утром и перед сном, ежедневно вечером следует мыть ноги. Необходимо также, особенно женщинам, обмывать наружные половые реферат на тему кто такой физкультурник, также еле-ментом ежедневной личной гигиены.

  • Они могут быть органическими растительными, животными и неорганическими;
  • Потеря воды и перегрев организма вызывают усиление кровотока в коже и уменьшение его во внутренних органах, ведет к развитию гипоксии;
  • Как и нату-ральные, они могут быть органическими и неорганическими;
  • О-то последние применяются тольки для изготовления специаль-ных видов одежды;
  • Поэтому необходимо обмывать все тело теплой водой желательно под душем не менее одного раза в неделю.

Волосы рекомендуется мыть 1 раз в неделю, если кожа сухая, и 1 раз в 3 4 дня, если кожа жирная. Во время принятия процедур запрещается курить, громкоразговаривать.

Перед парилкой следует принять теплый душ, в сауне необходимо предотвращать перегрев головы. Основной способ гигиенического ухода за полостью пустым ной дважды в день утром и перед сном чистить зубы.

Чи-ние зубов необходимо для уничтожения зубного налета, спо-вильнення процессов образования зубного камня, который является одним из главных факторов развития кариеса и пародонтоза, уничтожения неприятного запаха изо рта, уменьшение количества микроор-ганизма в ротовой полости, в том числе и условно патоген-ных, для развития которых в ней есть необходимые питательные вещества и благоприятные относительно температуры и влажности условия.

Для механической чистки зубов используют реферат на тему кто такой физкультурник зубные порошки и пасты. Главными компонентами зубного порошка является очищенная мел и различные приложения.

Свойства зубного порошка очищать зубы и массировать десны достаточно высокие, однако его главным недостатком по сравнению с пастами является абразивный воздействие на эмаль зубов: Преимуществом паст, в состав которых входит значительно мень-ше мела, чем в состав зубных порошков, есть и возможность соз-ние различных Композиций по составу, удобство и гигиеничность пользования.

Ассортимент зубных паст включает гигиенические и лечебно-профилактические пасты.

  1. Важным показателем качества и гигиенических свойств одежды является пододежный микроклимат. Есть и другие темы работ, похожие на Реферат Личная гигиена физкультурника , найти их можно здесь.
  2. Однако носить на тренировках одежду из натуральных тканей хлопок, лен не каждый может себе позволить. При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется.
  3. Важным показателем качества и гигиенических свойств одежды является пододежный микроклимат. Для изготовления обуви используют различные натуральные и искусственные материалы.
  4. Чи-ние зубов необходимо для уничтожения зубного налета, спо-вильнення процессов образования зубного камня, который является одним из главных факторов развития кариеса и пародонтоза, уничтожения неприятного запаха изо рта, уменьшение количества микроор-ганизма в ротовой полости, в том числе и условно патоген-ных, для развития которых в ней есть необходимые питательные вещества и благоприятные относительно температуры и влажности условия.
  5. Если человек придерживается режима дня, у него появляются и закрепляются различные полезные условные рефлексы. Они плохо впитывают влагу, электризуются, затрудняют работу сальных и потовых желез, могут раздражать кожу.

В рецептуру счета-вально-профилактических паст, в отличие от гигиенических, с целью создания противовоспалительного, фторзамещенных положительного влияния на зубы и десны вводятся различные биологически активные вещества: Чистят зубы специальными зубными щеточками, что ча-ются друг от друга размерами рабочей поверхности, материалом из свиной щетины или синтетических волокон и формой.

Удобнее применять щетки с вогнутой рабочей этаж-ней до 3 3,6 см для взрослых и до 2,5 3 см для детей. Достаточно реферат на тему кто такой физкультурник способом содержания зубных щеток в чистоте и предотвращения сильном их бактериальное обсеменение хорошо промывание проточной водой после использования и покрытие рабочей поверхности мильной пеной, которая легко смывается перед следующим использованием. Основными компонентами физической культуры являются ходьба, бег, утренняя гигиеническая гимнастика, плавание, различные виды испортил ных игр и занятий.

Простейшими видами физической культуры должны заниматься все практически здоровые взрослые и дети.

Обязательным элементом режима дня должны быть адаптированы физические упражнения и для большей части лиц, больных любые хронические заболевания.

Физическая нагрузка, реферат на тему кто такой физкультурник правило, должно быть индивидуаль-ным исходить из реального состояния здоровья, возраста и подготовят-ности человека. Практически для большинства людей древнейшим, найдоступ-нишим и таким, что не имеет противопоказаний, видом физической дея-тельности является ходьба.

Курение повышает содержание в крови вину оксигемоглобина, вызывает гипоксию тканей, негативно влияет на функции шлун-ка и эндокринных желез, кровеносные сосуды, зубы, ротовую полость, ухудшает память и внимание, снижает умственную пра-это способность.

Средняя продолжительность жизни курящих, на 5 7 лет короче, чем тех, кто не курит. Большой реферат на тему кто такой физкультурник особенно для детей и беременных женщин является вынужденное пассивное курение во время пребывания в помещении загрязняется табачным дымом.

  1. Сейчас основными компонентами пакета одежды считают такие слои.
  2. По назначению различают бытовое домашнее, летнее, зимнее, повседневную, праздничное и др. В отличие от обычных стиральных порошков, способных вызвать приступы астмы и аллергии, этот препарат не содержит вредных ингредиентов.
  3. Однако носить на тренировках одежду из натуральных тканей хлопок, лен не каждый может себе позволить. Вторая жизнь спортивной форме дает Laundry Detergent компании Neways.
  4. Занятия спортом в жаркую погоду приводят к перегреву организма.

Все эти данные свидетельствуют о необходимости усиления борьбы с курением первыми пример должны демонстрировать ме-дики и активизации соответствующей профилактической разъясняли ной и организационной работы. Злоупотребление алкоголем также негативно влияет на организм на всех этапах его развития, начиная с внутриутробного.

Под влиянием алкоголя могут наступить пред-мен ные роды, отбылаеться увеличение перинатальной смертности ности. С алкогольной интоксикацией беременных женщин многие ученые связывают рост в 60 70 раз количества случаев специфических уродливости и нарушений развития детей, алко-гольного синдрома плода и энцефалопатии.

Алкоголь негатив лишь влияет на все органы и системы организм. По всевозможных индивидуальных различий для большей части лиц, работающих и учит ются, сутки делится примерно на три равные по тривалис-ю части: Обязательным, чрезвычайно важным с точки зрения формирования здорового образа жизни элементом режима дня является отвечает чинок, основными видами которого является ежегодный, еженедельный, что-дневной и реферат на тему кто такой физкультурник.

Опасным для здоровья и пра-цездатности человека является пренебрежение ежедневным, особенно еженедельным отдыхом от профессиональной деятельности. Такой отдых представляет собой физиологическую потребность организма.

Кра-щими реферат на тему кто такой физкультурник формами следует считать пребывание на свежем воздухе, прогулки, занятия физкультурой и спортом. Осо-ва внимание должно быть уделено еженедельном отдыхе перцев-ников умственного труда, так как многие из них используют выходные нередко и дни ежегодного отпуска для напряженной умственной деятельности.

Однако наиболее эффективным средством отвечает чинку является прежде всего изменение видов деятельности. На просмотр телепередач в среднем ежедневно расходуется 1,5 2 ч. Значительная часть населения, в том числе дети школьного возраста, про-водят у телевизора 3 4 ч и более в день. Чтобы предотвратить негативные последствия этого, необходимо соблюдать определенные гигиенических рекомендаций.

  • Возможность сохранить одежду при многих стирках незаменима для спортсменов, поскольку им приходится тренироваться по несколько раз в день;
  • Под влиянием алкоголя могут наступить пред-мен ные роды, отбылаеться увеличение перинатальной смертности ности.

Время просмотра телепрограмм следует ог-жить в среднем не более 2 ч чодня. В настоящее время основными компонентами пакета одежды считают такие слои: По назначению и характеру использования различают одежду повседневную бытовой в том числе детскийпрофессий-ний спецодеждаспортивный, военный, больничный, обрядовый и тому подобное.

Важным показателем качества и гигиенических свойств одежды является пододежный микроклимат. Гигиенические свойства одежды зависят от вида ткани, ха-рактеру ее фактуры и раскроя одежды. Для изготовления тка-нин для одежды используются текстильные волокна различного реферат на тему кто такой физкультурник натуральные, химические.

Натуральные органические волок-на древнейший вид тканевых материалов, им присущи высокие гигиенические свойства.

Они могут быть органическими растительными, животными и неорганическими. К растительным целлюлозные органических волокон принадлежат хлопок, лен, си-заль, джут, пенька и др. К органических волокон животного происхождения белковые относятся шерсть и шелк. Для ремонта ния некоторых видов спецодежды могут использоваться неор-ганични реферат на тему кто такой физкультурник волокна, например асбест. В последние годы все большее значение и распространение на-бывает другая группа текстильных волокон химические.

Как и на ту-ные, они могут быть органическими и неорганическими. О-то последние применяются тольки для изготовления специаль-ных видов одежды. По назначению различают бытовое домашнее, летнее, зимнее, повседневное, праздничное и др.

В сочетании с одеждой обувь является важным атрибутом нашего туалета, оно имеет большое эстетическое значение, отражая культуру, воспитание и национальные традиции и формируя внешний вид человека. Обувь должна соответствовать следующим общим гигиеническим требованиям: Мать малую теплопроводность, обеспечивать оптимальный микроклимат обувного пространства реферат на тему кто такой физкультурник его хорошую вентиляцию. Быть удобным в пользовании, не нарушать кровопоста-жение, рост и формирование костно-мышечных элементов ступни, а не затруднять движений во время ходьбы, занятий физической куль-турой и во время выполнения трудовых операций.

Обеспечивать защиту ступни от неблагоприятных физических, химических и биологических воздействий. На кожу ступни и организм в целом. Отвечать возрастным, половым и другим физиологическим особ-ности организма. Легко чиститься и высушиваться, длительное время сохранять выходные форму и гигиенические свойства.

Гигиенические свойства обуви зависят от материала, из которой-го оно изготовлено, соответствия размеров конфигурации ступни, конструктивных особенностей и эксплуатационных качеств. Для изготовления обуви используют различные натуральные искусственные материалы. Многие показатели, по которым судят о пере-веса и реферат на тему кто такой физкультурник того или иного материала и возможности ис-вания его в обуви различного назначения, совпадают с теми, которые характеризовали гигиенические свойства тканей и одежды:

VK
OK
MR
GP